MICKAËL FORM & PILATES
Mickael Form&Pilates, résident du Nautile, propose des séances de coaching privé ou des cours collectifs pour hommes et femmes de tous âges.
Joseph Pilates disait de sa méthode:
"Elle développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l'esprit."
La méthode porte le nom de son fondateur, qui créa la Contrologie (ancien nom du Pilates) au début du siècle dernier.
Le Pilates est une méthode de mouvements qui, indépendamment de l'âge et de l'énergie physique, renforce et rééquilibre le corps en profondeur, l'assouplit et le libère de ses tensions.
L'accent est mis sur le renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale, du bassin et du dos en rétablissant l'équilibre naturel du corps: les muscles raccourcis sont étirés et les muscles affaiblis sont renforcés.
Vous obtiendrez un meilleur alignement corporel, une correction des mauvaises postures et développerez une plus grande souplesse musculaire et articulaire.
L'esprit est connecté au corps et au ressenti pendant les exercices: votre conscience corporelle s'affine, le contrôle des mouvements s'améliore avec une meilleure coordination motrice et plus d'endurance.
La respiration profonde rythme les mouvements: votre capacité pulmonaire augmente, l'oxygénation générale du corps se développe et vous apporte, en plus des bienfaits physiques, une relaxation et une évacuation des tensions.
Avec une pratique régulière, la méthode vous apportera un regain de vitalité et d'énergie et un réel bien-être au quotidien.
Après une carrière professionnelle de basketteur, Mickaël s'est tourné vers les méthodes naturelles de renforcement musculaire visant à trouver un corps équilibré dans sa force et sa souplesse.
C'est aussi une méthode intelligente qui donne un vrai sens aux mouvements : ne plus faire l'exercice pour le faire mais prendre conscience de ce qui se passe dans le corps en mouvement, comment le contrôler et ne plus le subir, développer cette conscience du corps dans un équilibre corps-esprit.
Mickaël enseigne avec bienveillance cette belle méthode qu'il lui tient à coeur de rendre accessible au plus grand nombre.
Les exercices sont adaptés en fonction des capacités de chacun, l'échange des ressentis est encouragé pour que les cours soient un moment convivial où l'on prend plaisir à venir s'occuper de soi, de son corps et de sa santé.
Séance en groupe jusqu'à 10 personnes.
Travail de l'enchaînement des exercices au sol de la méthode avec petits matériels ou sans matériel.
Séances individuelles ou en duo axées sur les besoins de la personne avec un travail sur machines (Low Chair) et/ou au sol.
